加齢臭はお風呂で対策！体のニオイをケアする入浴方法を解説
人間は年齢とともに体臭が変わるといわれており、歳を重ねることで気になるのが「加齢臭」です。加齢臭は自分では気づきにくい場合も多く、対策するにはどうしたら良いか悩むこともあるでしょう。そこでこの記事では、加齢臭が発生するメカニズムを解説し、臭いを対策するためのお風呂の入り方も紹介します。本記事を参考に、気になる加齢臭をケアしましょう。
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加齢臭が発生するメカニズム
加齢臭は、40代前後から発生する独特な臭いです。臭いの原因は皮脂腺から出る「ノネナール」という物質だと考えられており、汗をかくことで分泌されます。
ノネナールは体内の「活性酸素」と皮脂腺にある「脂肪酸」が結びつくことで生成されるため、活性酸素の発生を防ぐと加齢臭がしにくい体質になります。活性酸素の発生を防ぐには、適度な運動やバランスの摂れた食事、良質な睡眠が大切なので、根本的な改善には生活習慣の見直しが大切です。
加齢臭対策になるお風呂の入り方
加齢臭対策になるお風呂の入り方は、以下の手順です。
- 湯船で体を温める
- 全身をやさしく洗う
- 耳・首・脇周りを念入りに洗う
- 洗浄料をしっかりすすぐ
それぞれについて解説します。
湯船で体を温める
加齢臭は汗とともに毛穴から分泌される「ノネナール」という物質が原因なので、お風呂では湯船で体を温めて毛穴を開きましょう。10分程度浸かっているいると皮膚が柔らかくなり、毛穴が開いて汗や皮脂の汚れを落としやすくなります。また、体を温めると血流が良くなるため、加齢臭以外の臭いを発生させる老廃物を流すのにも効果的です。
全身をやさしく洗う
体を温めて毛穴を開いたら、洗浄料をよく泡立てて全身をやさしく洗いましょう。きめ細かい泡は汗や皮脂汚れをしっかり絡めとるので、たっぷりの泡で洗うと加齢臭対策の効果が期待できます。また、臭いが気になる時はこすり洗いしたくなりますが、強い力で洗うと肌荒れの原因になるため、やさしく洗うのが大切です。
耳・首・脇周りを念入りに洗う
加齢臭は、汗をかきやすい耳や首、脇周りから発生しやすいといわれているため、念入りに洗いましょう。手でくるくると泡を転がすように洗うと、汚れをしっかり落とせて、肌にもやさしいです。
洗浄料をしっかりすすぐ
全身を洗ったら、洗浄料をシャワーですすぎましょう。石けん成分が肌に残っていると、汚れが落としきれず雑菌が繁殖して、嫌な臭いの原因になります。また、すすぎ残しは肌トラブルにも発展しやすいので、泡が残らないようシャワーでしっかりとすすぎ、洗浄後は清潔なタオルで水気を拭き取ります。
加齢臭対策にはお出かけ前のシャワーも効果的
加齢臭が気になる時は、出かける前にシャワーを浴びるのも効果的です。就寝前にお風呂に入る場合、寝ている時に汗をかいて加齢臭を発生させる場合があるので、外出前にシャワーで流すと臭いにくくなります。洗浄料を使用しなくても臭いの原因物質を流せるので、時間がある時は数分程度シャワーを浴びると良いでしょう。
加齢臭はお風呂で対策しましょう
加齢臭の原因は、汗とともに皮脂腺から分泌される「ノネナール」という物質だと考えられています。ノネナールは体内の活性酸素が多いことで生成されるため、根本的な改善には生活習慣を整える必要があります。しかし、正しく体を洗うことでもケア可能です。
お風呂に入る時は10分程度湯船に浸かって体を温め、毛穴が開いてから泡立てた洗浄料でやさしく洗います。特に耳や首、脇周りは加齢臭が気になりやすい部分なので、念入りに洗ってよく洗い流します。また、出かける前にシャワーを浴びるのも加齢臭対策に効果的なので、臭いが気になる時は取り入れると良いでしょう。
